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晚饭不要吃太晚(1)

作者:小白菜  2015-6-8 14:12:00 点击:

  晚饭不要吃太晚!由于加班和夜生活的丰富,越来越多人加入“太晚吃晚饭”一员。虽然有时不是自己所能控制的,但太晚吃饭实在是不可取的,这是一种特别伤身体的事情。

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  据《生命时报》的一项调查,仅有54.2%的人在晚上19点前吃饭,而12.5%的人在晚上20点后才能吃上晚饭,经常在晚上22点后进餐的人也不在少数。不论出于何种原因,吃饭太晚绝非小事,其危害之大可能是你没想到的:

  吃饭太晚会影响情绪

  不要小看饥饿带来的负面情绪,“路怒族”现象就与此有关。饥饿感容易让人急躁,变得极其没耐心。而太迟吃晚饭,也容易导致低血糖,这会对大脑功能有所损害,让人无法集中注意力,容易犯错。

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  吃饭太晚容易引发结石病

  结石的关键成分是钙,食物里所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,其他的都从尿液中排出。用餐太晚,代表用餐和睡觉之间的时间缩短了,而人体的排钙高峰时段刚好就在用餐后4~5小时,如果用餐后没有达到这个时间就上床睡觉,尿液就不能及时排出,尿中大量的钙就会沉积下来,长期反复,可能就会导致肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

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