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玉米粥(1)

作者:小白菜  2015-6-11 9:36:00 点击:

  玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,它含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素e协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素e还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。下面要推荐的这道玉米粥,不但是美食,还是一道有美容养颜功效的养生粥。

00第一个图.jpg

玉米粥

  材料:甜玉米2根左右(净玉米粒大概500克) 大米100克 糯米30克 水适量

  做法:

1.jpg

  1、玉米剥下来;

  2、糯米可以先泡一会儿,时间不够也可以不泡;

  3、玉米粒放入搅拌机中,加入没过玉米粒的水;

  4、磨成玉米糊;

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