设为首页 加入收藏 保存到桌面

天下菜谱网

你的位置 : 首页 >> 中国菜谱 >> 米面主食 >> 照烧鱿鱼筒酿饭

照烧鱿鱼筒酿饭

作者:小白菜  2014-5-9 11:41:00 点击:

照烧鱿鱼筒酿饭 (8).jpg

  油量低。淀粉蔬菜和蛋白质俱全~营养健康的一餐

  这米饭塞在鱿鱼筒里看着不多~吃着简直是太顶饱

  果然是不能小瞧了鱿鱼筒的容量啊~

  主料:米,豌豆,玉米,胡萝卜,鱿鱼

  调味:酱油,蜂蜜,味啉,淀粉水,盐

照烧鱿鱼筒酿饭 (2).jpg

照烧鱿鱼筒酿饭 (4).jpg

照烧鱿鱼筒酿饭 (3).jpg

  1. 胡萝卜切成较大的丁,和豌豆玉米一起放入淘洗干净的白米中煮熟

  2. 鱿鱼一只处理干净

  3. 处理好的鱿鱼筒迅速地焯一下水备用

照烧鱿鱼筒酿饭 (5).jpg

照烧鱿鱼筒酿饭 (6).jpg

照烧鱿鱼筒酿饭 (7).jpg

  4. 煮好的米饭加少许细盐调个底味,拌匀

  5. 拌好的米饭塞入鱿鱼筒中

  6. 酿好米饭的鱿鱼筒放入平底锅烧烧煎一下,烹入酱油,糖,味啉

  烧煮一会儿上个色即可把鱿鱼筒捞出,剩余的调味汁加淀粉水勾芡再淋回鱿鱼筒表面伴食

照烧鱿鱼筒酿饭 (1).jpg

相关文章:吃鲜鱿鱼的营养价值和禁忌

上一页123下一页
打印

网友评论

大家都在看

专题推荐

热门推荐

  • 日式芝心玉子烧

    日式芝心玉子烧

    日式芝心玉子烧,俗称鸡蛋卷,软香可口,做法又快又简单,不用10分钟就能出锅了。用作孩子的早餐很不错哦...[全文]

  • 金榜题名面(1)

    金榜题名面(1)

    金榜题名面眼瞅着又要高考了,如今的考生相当的幸福,三餐有人伺候,考试有专车接送,今日就为他们准备一道...[全文]

  • 电饭锅煲饭

    电饭锅煲饭

    准备材料:a:白米1杯,清水适量b:广式腊肠1根半、胡萝卜1/3根、青豆3两、水发香菇4朵调味料:芝...[全文]

  • 翠玉白菜饺

    翠玉白菜饺

    北方人过年,必不可少的就是饺子了,哪怕是家里有十几二十口人,也要不辞辛劳的包上几百个,儿时的我,每逢...[全文]

  • 韩国石锅拌饭(1)

    韩国石锅拌饭(1)

    美味的石锅拌饭吃法独特、营养丰富深受人们的喜爱,石锅里五彩斑斓的菜肴,跟热热的米饭还有辣酱搅拌在一起...[全文]

本类热门

美食图片